32岁半全职妈妈，有了孩子之后一直比较焦... 太容易生气，明明一点小事，有时候气的喘不过气来…就想动手打人或者自己撞墙什么的…明明觉得自己不该这样，该找找孩子的优点，可是找他们的优点也找不到，自己有什么优点也不知道，就觉得自己很失败，做什么都做不好！工作中我又是讨好型人格，不管领导说啥我都嗯嗯好，明明有些不想做，明明做不到我都会同意然后跟自己赌气跟家人发脾气……问题好多好多，感觉我的生活一塌糊涂！槽点太多…我不知道自己该怎么办了，每次心情低到极点就会想暴饮暴食或者自残或者只会哭，或者运动！爆汗到自己做不动！
32岁半全职妈妈，有了孩子之后一直比较焦...
太容易生气，明明一点小事，有时候气的喘不过气来…就想动手打人或者自己撞墙什么的…明明觉得自己不该这样，该找找孩子的优点，可是找他们的优点也找不到，自己有什么优点也不知道，就觉得自己很失败，做什么都做不好！工作中我又是讨好型人格，不管领导说啥我都嗯嗯好，明明有些不想做，明明做不到我都会同意然后跟自己赌气跟家人发脾气……问题好多好多，感觉我的生活一塌糊涂！槽点太多…我不知道自己该怎么办了，每次心情低到极点就会想暴饮暴食或者自残或者只会哭，或者运动！爆汗到自己做不动！
你好，我能感受你的痛苦和迷茫。
有了孩子之后一直比较焦虑，很容易发脾气，打骂孩子，之后又后海内疚。没有孩子之前自己的状态怎么样，怀孕或者生完孩子后是什么让你比较焦虑呢？
白天要上班，晚上还要回去带孩子，身体和心理可能都会比较疲惫，会让人感到焦虑，孩子多大了？家人和老公有跟你一起分担吗？
我想你内心已经积压了很多负面的情绪，已经快到极限了，所以一点就着，要么攻击亲近的人要么伤害自己。情绪需要一个出口，你的焦虑，你的痛苦，需要表达出来，需要被看见，需要被理解，才能疗愈。如果你一个人无法应付，可以找信赖的朋友或者咨询师陪你一起去疗愈。
每个人都会自己的优点，我想你可能习惯了寻找自己的缺点，忽视了自己的优点。
可能在过去你很少被家人肯定、赞扬，更多的是挑剔、批评，他们的行为，内化到你的心理，让你形成了自己不好，没有价值的信念。为了得到家人或别人的肯定，你选择去讨好。比如工作上讨好领导，意识上明明知道做不到，但我们的潜意识为了得到肯定，为了证明自己有价值，就下意识的答应。
当我们真的意识到为什么讨好的时候，就可以有意识的觉察讨好的行为，去体验当时的感受和想法，如果感受到是因为觉得自己不够好，想去讨好，那么就可以停止讨好，平时可以有意的去练习觉察。
最后要建立自我认同感，先从生活、工作中的小事去发现自己的优点、潜能。平时学会去鼓励和满足自己，比如给自己做一道喜欢的菜，自己一直喜欢的裙子，舍不得买，如果经济允许，满足自己一下等等。
当你去满足自己和认同自己时，你对身边的人也会有更多的宽容和认同，你也会发现儿子的优点。
加油！