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总是不知道该如何拒绝，想知道如何建立边界...
总是不知道该如何拒绝，想知道如何建立边界感？还有边界感都和哪些因素有关？
从您的文字描述来看，您已经意识到自己缺乏边界感和不懂拒绝的问题，这其实已经迈出了改变的第一步，但是从意识到到做出改变的行为中间还需要付出一些努力，您可能也已经思索过如何去拒绝或者说要如何建立自己的边界问题，但是为什么没有做出来呢？可能这也是需要探索的一个很重要的问题，甚至是很关键的问题，这也许和您成长经历、思维习惯等都有关系，也许弄清楚了行为背后的内外原因我们才能真正迈出改变的步伐。
很愿意和您共同探索解决这个问题。