情感的障碍 有严重社恐怎么办，表面我会装的很平静，其实心里非常慌张，尤其在找对象的情况中，无法主动，连主动联系都不敢，怕这怕那，心里都发抖， 最近遇到了一个有点好感的男生，可是不敢主动联系，觉得自己配不上，自己也没有多少钱，长得也一般，不敢联系但是想联系，就这样在矛盾中一天天度过，觉得联系了也不会交流，感觉社恐好严重啊， 一想到主动去交流内心就直发抖，天呐好严重，这样我还怎么找另一半，以前就是，遇到喜欢的只敢远远看着，连话都不敢说，我活该单着，哎怎么办
情感的障碍
有严重社恐怎么办，表面我会装的很平静，其实心里非常慌张，尤其在找对象的情况中，无法主动，连主动联系都不敢，怕这怕那，心里都发抖，
最近遇到了一个有点好感的男生，可是不敢主动联系，觉得自己配不上，自己也没有多少钱，长得也一般，不敢联系但是想联系，就这样在矛盾中一天天度过，觉得联系了也不会交流，感觉社恐好严重啊，
一想到主动去交流内心就直发抖，天呐好严重，这样我还怎么找另一半，以前就是，遇到喜欢的只敢远远看着，连话都不敢说，我活该单着，哎怎么办
你好，我能理解你现在的处境。社交恐惧让人感到非常的困惑和沮丧，严重影响到了你的生活和交友。
遇到了有好感的男生，想联系又不敢联系，内心很内耗。一个声音说：自己不配，因为不够优秀，但本能又渴望建立关系，但一想到主动去交流内心就直发抖，不知道怎么办才好。
你似乎对自己不够认同，当我们不够认同自己时，在与别人建立关系时，我们就会想别人会不会也不认同自己，就会在意别人的评价，担心被拒绝或嘲笑，从而会引发对社交的恐惧。
不够认同自己可能来自过去一些的负面评价，这些负面评价的声音是哪里来的，是父母的批评？还是外界其他人的攻击？我们去找到它的来源，然后去核实这些声音，也许这些声音就没那么容易干扰我们了。
比如你说：自己长得一般，没有多少钱，这个想法是怎么来的？有谁这样评价过，你是拿什么标准来衡量的。当你弄清楚这些，对自己会有更多的了解，会给自己一些中肯的评价而不是负面的评价。
另外要认识到容貌是可以通过打扮改善的，钱是可以去挣，并不会限制我们。
如果社交恐惧已经严重影响到了你的生活和交友，建议寻找专业的心理治疗师或心理医生，他们可以为你提供更具体和个性化的支持，帮助你逐步克服社交恐惧，建立更健康的社交关系。