睡眠障碍，失眠七八年了 想消除恐惧和不安...

五年级的时候爷爷去世，我被吓到了。那时父母在吵架，吵了一两年了，所以我没有找父母说过。可是最近我有和妈妈说，于是妈妈这几天就和我一起睡。昨晚妈妈因为热回房间睡，我则因为冷摸着被子发现妈妈不在惊醒了。

我想平复下心情，打算煮点热水喝，妈妈希望我赶紧睡，我不想，又问我要手机，我也不想给。我有说我被吓到惊醒了，妈妈也没理。之后我看会手机本来觉得好了些，妈妈又跑回来说她也睡不着，我心情又不好，之后和妈妈分别看手机，我不想妈妈上班累，就关灯睡觉，妈妈又走了。这让我有种被逼着的感觉，我老是心软。之后我没睡着，到了六点了想起来做早餐，结果听到妈妈也已经起床了。我想她可能真的也睡不好吧，但心里难受膈应。

从以前到现在我对妈妈都有种性格不合的感觉，她的言行总会让我焦虑难受抑郁，我小时候其实比较想亲近爸爸，但大多父亲都不会管孩子教育的问题，等孩子长大了就来指点江山了。现在爸爸又开始教育我和弟弟，但是他的那些言论都不是很让人服气了。（妈妈是家里最小的女儿，嫁给爸爸前没生活经验，总是焦虑也是正常的，只是我受到影响很很不好受）种种原因我当初的一些问题一直存在心里没有解决，每次接触相似的事，我自己都没意识到，却会陷入一种不安状态，好像下一刻就会出现死亡之类恐怖的事情的不安，不明显，我也是今天才想明白。我小时候因为害怕不敢睡觉，觉得人一闭上眼睛就再也醒不来了，所以比较迟睡。

于是听见父母吵架，在门口偷偷看了会想爸妈为什么吵架。回过神来发现爸妈都睡了，我到窗边看向外面，也没人，我以为我被关到了只有我一个人的世界里。我不明白为什么突然那么安静了，只剩下我一个人。那时我也就一个人睡没多久，之前还会和弟弟睡。那之后我对新年也是既期待又害怕，既想爸妈放假一起去玩，又怕一年又过去了，可能马上爸妈就要离我而去了。

因为我又怕死，又怕睡觉醒不过来，又怕安静下来好像被抛下一个人，于是我的睡前就是想些轻松有趣的事或是胡思乱想或听歌睡着的。初中承受不住压力，逃学不去学校了。晚上就熬夜看名侦探柯南，白天补觉。之后更是看手机渡过睡觉时间。我也养成每次不安难受，情绪不好就不想睡，就看手机等情绪不好的感觉过去。我也不知道正确的处理方式是什么，想知道我要如何才能正常的睡觉，哪怕情绪不好也能强硬的逼自己去睡觉呢？