谁能帮我识别 我感觉我的内心像有橡皮筋在拉扯，位置在喉咙往下，持续很久了，我一直在学习关注自己的感受，可是我目前只知道识别自己的感受，却不知道感受背后的原因和目的，所以有时候很痛苦，就像现在这个感受我不知道是为什么，我慢慢能识别自己的恐惧回避逃避，是不是因为我的内心认为自己很弱小所以很害怕主动不敢主动，哎不知不知
谁能帮我识别
我感觉我的内心像有橡皮筋在拉扯，位置在喉咙往下，持续很久了，我一直在学习关注自己的感受，可是我目前只知道识别自己的感受，却不知道感受背后的原因和目的，所以有时候很痛苦，就像现在这个感受我不知道是为什么，我慢慢能识别自己的恐惧回避逃避，是不是因为我的内心认为自己很弱小所以很害怕主动不敢主动，哎不知不知
?您好！从你的描述中看出，你说你的内心像有橡皮筋在拉扯，位置在喉咙往下，持续很久了，你一直在学习关注自己的感受，目前你能识别自己的感受，你对自己的情绪有觉察，在有些时间里你能把注意力，放在关注自己身上，这是关爱自己的表现，这个爱自己的习惯很好！让忙碌的日子里，自己能给自己留一些关爱自己的空间！真的很棒！
?你对自己感受背后的原因和目的有困惑。你有时候很痛苦，不知道是为什么，你慢慢能识别自己的恐惧回避逃避，你猜测是不是因为你的内心很弱小，导致你自己害怕主动不敢主动。
?你认为自己痛苦、恐惧、回避、逃避，可能是自己内心弱小造成的。我认为你的这个推断，除了现实原因，客观原因以外，一定程度上是对的。
?从心理学精神分析角度来说，一个人自体的强大与否，与童年0-18岁的经历密切相关，尤其0-6岁影响很大，有句话说6岁之后无新鲜事。一个人小时候每个年龄发展阶段，都有相应的任务完成，作为一个孩子该得到的，得到了，这个孩子成长就比较正常，成年以后自体就比较强大，内心相应比较强大。正常情况下，遇到事情，负面情绪产生的比较小，或者即使产生也在正常范围之内，这些人可以把精力更多用在解决问题上。
?每个人成长都有创伤，创伤的产生和时代、社会、家庭、基因都有关系，一个人成年之后，产生的情绪、想法、行为，很多时候是小时候的样子，叫做移情。
?当了解了情绪、想法产生的原因，可以更好的共情自己。
?要想人格有所提升，要有新的客体经验，看书?学习、良好关系也是治愈的良药！