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爸爸上大学时候走了,一直不愿意告诉任何人...

我爸上大学时候车祸去世了,后来我就不愿意跟任何人说,有时候跟同学同事也会说到家里,说到我哥,我妈,但没说过我爸,也有人好奇会问,每次一问心里就特别不舒服,不想说,但是又不想撒谎,有时候就说出来了。说完心里更烦了,就感觉以后别人会用异样的眼光看我,会觉得我爸不在了,突然有种自卑感,虽然我发小,身边也有父亲或者母亲去世的单亲,但我就放不下,今天被同事问了,我就说我爸在我上大学时候走了,说出来心里特别纠结,就感觉以后她肯定看我不一样了,也会告诉其他同事。不知道怎么办?这也是一个心结,一直这样以后还是不愿提起,如何才能大大方方告诉别人,大胆自信一些。

一句话  
刘希芳的回答
刘希芳心理咨询师

首先,我理解你的感受,失去亲人是一种非常痛苦的经历,每个人都有自己处理这种经历的方式和时间。以下是一些建议,希望能帮助你更大胆自信地处理这个话题:
1.接受自己的感受: 首先,要明白你的感受是正常的。失去父亲是一个重大的生活事件,对你的生活和情感都产生了深远的影响。不要因为自己的情感感到自卑,而是试着接受自己的情感,这是一个长期的过程。
2.找到信任的人: 如果你感到不舒服,不妨选择跟一些你信任的朋友或家人谈论这个话题。与信任的人分享你的故事可以让你感到支持和理解。
3.练习自我表达: 尝试在心理上为自己创造一个安全的空间,练习以一种舒适的方式表达你的故事。你可以在镜子前练习,或者写下你想要说的话,然后慢慢地适应在不同情境中说出来。
4.积极化处理异样的眼光: 人们可能会因为不了解或不熟悉这种情况而表现出异样的眼光,但这并不代表他们会对你产生负面的看法。如果有人问起,可以坦率地告诉他们事实,不要过分担心他们的反应。
5.寻求心理支持: 如果你觉得自己的情感问题很难处理,不妨考虑寻求专业的心理健康支持。心理治疗师可以帮助你处理情感问题,提供更多工具和建议来处理这个心结。
6.给自己时间: 最重要的是,不要催促自己。每个人处理丧亲之痛的方式都不同,需要时间来接受和适应。逐渐地,你可能会发现更容易谈论这个话题,而且不再感到尴尬或自卑
记住,与他人分享你的故事是一种勇气和力量的表现。通过逐渐面对这个话题,你可以帮助自己更好地理解和处理自己的情感,并建立更坚强的心理健康。
#伤口,也是光照进内心的地方。倾吐您的心声,让情绪流动起来,把光带进心灵深处。
我是壹点灵心理倾听师刘希芳,我在这里等您!!