壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

我想翻篇和淡化!

三年之前2020年的年初,我在居委会上班,他在我上班的社区买的楼房,说白了,他在我们这安家落户了,当时也有这个疫情,他从他们这边东北回来,后来我跟我的同事就去他家给他们登记报备,加微信,就这样一来二去就认识了,我也己婚,在后来我有些情不自禁的有点喜欢上他,他也知道我喜欢他,可是他从来不主动也不拒绝,不回应,他就开始吊着我三年,就连一个明确的一个态度和回应都没有,在这三年里我把真实和想法都跟他说了,可是他半点回应都没有,他就知道逃避和敷衍!随后.他晚上还给我发暖昧信息,而且.他之前还说咱俩做不了夫妻,做朋友而他始终都没有把我当成他的朋友,他就打着朋友的幌子和朋友的名义吊着我,骗我!而且,在这三年期间里,我跟他也表态过,我说,我不想破坏他的家庭,他说他知道,就这样我们之间就拉拉扯扯三年,直到今年1月份初,我跟他见了一回面,见面就想把这事给说清楚.以后就一刀两断就拉到,他还说话表里不一,说话当面一套背后一套,后面我们等见了面,也没说几句话,他就占我的便宜,他占我便宜就走了,一个道歉或者一个歉意就没有,他就白占我便宜了,后来他就把我给拉黑了!我的便宜就让他给白占了!

张小京  
杜雅婧的回答
杜雅婧心理咨询师

我能感受到你对这个问题的深深痛楚和失望。三年来,你在这段关系中经历了很多矛盾与伤害,你的感受和情绪都是真实而合理的。
对于你目前的情绪反应和痛苦感,我完全理解。你可能感到沮丧、愤怒、伤心和被利用的感觉。这些情绪都是正常的,但是它们对于你的心理和情感健康可能产生负面影响。因此,我们需要找到一种逐渐翻篇和淡化的方式。
♥真实和有效地表达自己的感受非常重要。你可以尝试找一个接受和理解你的人进行分享,如朋友、家人或者专业心理咨询师。他们可以给你提供情感支持和建议,帮助你更好地理解和面对所经历的困境。
此外,我们也需要认识到这段关系对于你来说已经不健康和有害。无论对方是否向你道过歉,他的行为都是不负责任和不尊重的。因此,与他断绝联系可能是对自己最好的选择。
♥在这个过程中,你要给自己时间来疗愈和重新建立信心。自怜和自责并不会对你有益,相反,它们只会延长你的痛苦。试着专注于自我成长和发展,将自己的时间和精力放在对自己有益的事物上。
最重要的是,要通过积极的心理认知来调整你的思维方式。要从这段经历中学到经验教训,并用它来塑造你更健康的未来。试着放下过去的伤害和对他的期望。接受过去是不可改变的,重要的是如何在未来更好地照顾自己。
你值得拥有一个健康、尊重和幸福的关系。