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我想翻篇和淡化！
张小京
三年之前2020年的年初,我在居委会上班,他在我上班的社区买的楼房,说白了,他在我们这安家落户了,当时也有这个疫情,他从他们这边东北回来,后来我跟我的同事就去他家给他们登记报备,加微信,就这样一来二去就认识了,我也己婚,在后来我有些情不自禁的有点喜欢上他,他也知道我喜欢他,可是他从来不主动也不拒绝,不回应,他就开始吊着我三年,就连一个明确的一个态度和回应都没有,在这三年里我把真实和想法都跟他说了，可是他半点回应都没有，他就知道逃避和敷衍！随后.他晚上还给我发暖昧信息,而且.他之前还说咱俩做不了夫妻，做朋友而他始终都没有把我当成他的朋友，他就打着朋友的幌子和朋友的名义吊着我，骗我！而且，在这三年期间里，我跟他也表态过，我说，我不想破坏他的家庭，他说他知道，就这样我们之间就拉拉扯扯三年,直到今年1月份初,我跟他见了一回面,见面就想把这事给说清楚.以后就一刀两断就拉到,他还说话表里不一,说话当面一套背后一套,后面我们等见了面,也没说几句话,他就占我的便宜,他占我便宜就走了,一个道歉或者一个歉意就没有,他就白占我便宜了,后来他就把我给拉黑了!我的便宜就让他给白占了！
我能感受到你对这个问题的深深痛楚和失望。三年来，你在这段关系中经历了很多矛盾与伤害，你的感受和情绪都是真实而合理的。
对于你目前的情绪反应和痛苦感，我完全理解。你可能感到沮丧、愤怒、伤心和被利用的感觉。这些情绪都是正常的，但是它们对于你的心理和情感健康可能产生负面影响。因此，我们需要找到一种逐渐翻篇和淡化的方式。
♥真实和有效地表达自己的感受非常重要。你可以尝试找一个接受和理解你的人进行分享，如朋友、家人或者专业心理咨询师。他们可以给你提供情感支持和建议，帮助你更好地理解和面对所经历的困境。
此外，我们也需要认识到这段关系对于你来说已经不健康和有害。无论对方是否向你道过歉，他的行为都是不负责任和不尊重的。因此，与他断绝联系可能是对自己最好的选择。
♥在这个过程中，你要给自己时间来疗愈和重新建立信心。自怜和自责并不会对你有益，相反，它们只会延长你的痛苦。试着专注于自我成长和发展，将自己的时间和精力放在对自己有益的事物上。
最重要的是，要通过积极的心理认知来调整你的思维方式。要从这段经历中学到经验教训，并用它来塑造你更健康的未来。试着放下过去的伤害和对他的期望。接受过去是不可改变的，重要的是如何在未来更好地照顾自己。
你值得拥有一个健康、尊重和幸福的关系。
您好！我是壹点灵倾听师杜红涛，希望我的回复能够帮助到您。
根据你的描述，这个男人占了便宜就走了，还把你拉黑。这让你很气愤和受伤，觉得被欺骗。你想翻篇和淡化，却总会被情绪困顿着，你是怎么去淡化这个事情的，可以跟我说说吗？
面对这样的情境，虽然你无法控制他人的行为和想法，但你可以控制自己的反应和态度。我们一起来探讨一下翻篇并淡化这段经历的办法：
1.过去的经历和情感纠葛已经发生，无法改变。重要的是，你需要接受这些经历并从中学习和成长。不要让过去的痛苦影响你现在和未来的生活。
2.将注意力转移到自我成长和发展上。你可以寻求专业心理咨询，探索自己的内心世界，并学习如何处理情感问题。通过自我提升和发展，你将能够更好地面对未来的挑战。
3.与他人建立健康的人际关系是缓解孤独和痛苦的关键。寻找支持你的人，与他们分享你的感受和想法。与朋友、家人或同事保持密切联系，建立互相尊重和支持的关系。
4.追求个人兴趣爱好，你可以分散注意力，增加积极的体验。无论是运动、阅读、旅行还是艺术创作，都可以成为你寻求快乐和满足的途径。
5.放手是翻篇和淡化的关键。尽管这可能很困难，但你需要接受这个人可能永远不会回应你的感情。不要强求他给你回应或改变他的行为。尝试放下过去的纠葛，继续前行。
6.当你发现自己难以摆脱这段经历的影响，寻求专业心理咨询是一个好主意。心理咨询师可以提供支持和指导，帮助你更好地处理情绪问题，并找到适合你的解决方案。
每个人的生活都有起伏和不确定性，但你有权利获得幸福和满足感。不要让过去的痛苦阻碍你追求更美好的未来。
让心声倾泻，让情感流淌，我在这里，倾听你的心海。?
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
听到你的经历，我可以理解你面临的困扰和痛苦。在处理感情问题时，每个人的经历和感受都是独特的，以下是一些建议希望能帮助到你：
1. 保护自己的情感：尽管你可能对这个人有感情，但考虑到他已经表明了他对你们关系的立场，保护自己的情感和尊严是至关重要的。避免对于他的言行和行为投入过多的情感和期待。
2. 面对现实：虽然你可能对他的回应感到失望，但要接受他没有给你明确的态度和回应。面对现实，接受他可能不适合或不愿意与你发展更深入的关系，寻找自己的解脱和幸福。
3. 自我关怀：对待自己温柔和关怀，关注自己的情感需求和心理健康。与朋友、家人或专业人士分享你的感受和困惑，寻求支持和建议。
4. 重新定位：重新审视你与这个人的关系，考虑与他保持适当距离，并向前看。寻找自己生活中的其他愉快和有意义的事情，充实自己的生活，并寻找能够真正对你有意义和关心你的人。
你的幸福和心理健康是最重要的。不要让自己陷入一段没有未来的关系中，寻找一个更健康、平衡和有意义的生活。祝福你能够找到属于自己的幸福和满足。