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最近心理总是忧郁，感觉同事们都在欺负我压制我，领导表面不说但能感到她不喜欢我。 在单位里我埋头苦干换来的不是被利用就是被看不起。 我现在每天又会疑神疑鬼的！心理压抑的很。我该怎么办？
您好我是公益解答师阳莲华，希望能和你一起交流学习 首先你在此提问，选择面对问题就是改变的开始，我们每天都会遇到这样那样的问题，对你在此提问的勇气点赞。 其次是你最近的心情，很遗憾你遭遇了烦恼的事情。职场同事的欺凌、领导的看法都让你非常痛苦。 虽然我不知道具体发生的情况，是什么样子的。听你说到同事压制你，领导不喜欢你，让你变得疑神疑鬼的，不知道怎么办。 我个人的看法是这样：你能意识到自己心理状态，只是不知道是什么原因，以下是我的个人看法供你参考； 1.首先需要做的是记录，如实客观的记录什么时间发生了什么事，让你产生什么感受。 2.你看这些记录，你的感受是什么样的？你是怎么理解发生的事情？ 3.在就这些事，找你信的过人探讨，是否存在是你担心的危险？ 4.最后是调整身体状态，规律饮食，规律作息，身体健康才能呈现出好的精神状态。
我该怎么办？
最近心理总是忧郁，感觉同事们都在欺负我压制我，领导表面不说但能感到她不喜欢我。
在单位里我埋头苦干换来的不是被利用就是被看不起。
我现在每天又会疑神疑鬼的！心理压抑的很。我该怎么办？
您好我是公益解答师阳莲华，希望能和你一起交流学习
首先你在此提问，选择面对问题就是改变的开始，我们每天都会遇到这样那样的问题，对你在此提问的勇气点赞。
其次是你最近的心情，很遗憾你遭遇了烦恼的事情。职场同事的欺凌、领导的看法都让你非常痛苦。
虽然我不知道具体发生的情况，是什么样子的。听你说到同事压制你，领导不喜欢你，让你变得疑神疑鬼的，不知道怎么办。
我个人的看法是这样：你能意识到自己心理状态，只是不知道是什么原因，以下是我的个人看法供你参考；
1.首先需要做的是记录，如实客观的记录什么时间发生了什么事，让你产生什么感受。
2.你看这些记录，你的感受是什么样的？你是怎么理解发生的事情？
3.在就这些事，找你信的过人探讨，是否存在是你担心的危险？
4.最后是调整身体状态，规律饮食，规律作息，身体健康才能呈现出好的精神状态。