迷茫

真的不知道该怎么做？感觉每天都是浑浑噩噩的，以一种时日无多的心理过日子。好痛苦。想改变，却不知道从何开始，是内心潜藏问题的爆发吗？是心结吗？是疾病吗？生命太过脆弱，思想太过承重。再也没有以前那么想得开了，现在的我跟三个月以前的我就是两个人。自己也觉得太过悲伤，焦虑，恐惧。就是克制不住自己。害怕自己的状况更严重，我该怎么办？