觉得和身边的事物隔了层膜怎么办

会莫名其妙的开始发呆然后回过神来才发现自己在发呆，脾气莫名其妙阴晴不定，有时候就觉得开心什么事情都无所谓，有时候就特别烦躁不想跟任何人说话，朋友多但是感觉自己特别孤独