总是因为没发生的事情焦虑怎么办？ 女性，现在在工作，不知道从什么时候开始，我总会因为没有发生的事情而焦虑，比如昨天晚上梦到我对象出轨，然后今天我就心情特别不好，总是在想那个事情，但是根本没有发生，而且他今天对我挺好的，可是我就是觉得那个事情一定会发生，我不敢去思考那些可能会发生的事，就是连很忌讳的东西都不敢提，我感觉我现在焦虑很严重，可是又不知道自己该怎么办我是不是疯了？
总是因为没发生的事情焦虑怎么办？
女性，现在在工作，不知道从什么时候开始，我总会因为没有发生的事情而焦虑，比如昨天晚上梦到我对象出轨，然后今天我就心情特别不好，总是在想那个事情，但是根本没有发生，而且他今天对我挺好的，可是我就是觉得那个事情一定会发生，我不敢去思考那些可能会发生的事，就是连很忌讳的东西都不敢提，我感觉我现在焦虑很严重，可是又不知道自己该怎么办我是不是疯了？
您好，我是壹点灵心理倾听师姜珊。
许多人在面临未知的情况时都会感到焦虑，但有的人可能会过度焦虑，非常能够理解您现在的状态。
通过一个梦，担忧现实中的生活，那我们是否换一种角度，是否现实中也比较担心和男友出现关系问题或是他感情不忠，所以在梦里呈现出来，但又没有自身的能量去面对。
另外是否可以尝试问自己几个问题：
都哪些事情会让你在没发生时就会焦虑？
这些焦虑的背后都担心什么？
是否有尝试过用哪些方式改变现状？
应对未发生的事情感到焦虑，首先，要学会放松自己。可以通过呼吸练习、冥想、瑜伽等方式来帮助自己放松。
其次，要改变自己的思维方式。要学会从积极的角度看待事情，避免过度思考和担心。
最后，要学会寻求帮助，如果有需要可以私聊我，我们一起探索成长。