如果释放化解内心的恐惧无力感 内心深处对社交有深深的恐惧感，尤其是异性，所以一直也没怎么主动找对象，一想到要面临这种状况，就引发了恐惧无力感，仿佛什么都不能做了，我也很想克服，可是无法，尽管我内心也鼓励过自己多次，可是依然行动力很差，也冥想了，但是收效甚微，该怎么办，我已经忘记了童年的经历无法化解内心的冲突，怎么办，我也想社交游刃有余，但是一到那个环境就紧张，没话说，胆小想逃离，该怎么办拯救我，那个内心的我
如果释放化解内心的恐惧无力感
内心深处对社交有深深的恐惧感，尤其是异性，所以一直也没怎么主动找对象，一想到要面临这种状况，就引发了恐惧无力感，仿佛什么都不能做了，我也很想克服，可是无法，尽管我内心也鼓励过自己多次，可是依然行动力很差，也冥想了，但是收效甚微，该怎么办，我已经忘记了童年的经历无法化解内心的冲突，怎么办，我也想社交游刃有余，但是一到那个环境就紧张，没话说，胆小想逃离，该怎么办拯救我，那个内心的我
您好！我是壹点灵心理倾听师那凌宇，希望我的回复可以给予您一些帮助。
理解您想更改现状的迫切，看到您的描述，能够感受到您对于自我提升意识很强烈，同时很乐于探求内心深处的自我。感谢您，让我透过文字认识您。
我们可以分阶段进行尝试，反观自己内心的真实感受。
1、尝试改变初期，首先我们要接纳自己的社交恐惧感，允许自己退缩、回避、逃离，只要那一刻对您来说是舒适的。
2、社交的恐惧感来袭时，您内心在害怕什么呢？当时的内心活动是如何的？害怕表达不好自己的想法，遭到嫌弃？还是什么呢？
这是需要我们反观的，或者您可以和我具体说说吗？最近发生的一件事情，我们可以一起探索。
3、尤其对于女性，和妈妈的关系是怎样的呢？妈妈对您来说，有哪些重大的影响呢？可以和我说说看吗？
4、阅读相关书籍，可以试着尝试一两步，看看自己是否好接受，效果如何？
很多细节我希望和您共同探讨，找到解决问题的办法。如您愿意，可以随时向我倾诉。