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有什么办法能把注意力转移到对我释放善意的人身上，而少关注对我造成伤害的人呢？总是纠结于过去，情绪低落，那些伤人的话反复在我脑子里回想
您好，我是壹点灵心理倾听师姜珊。 总是纠结于过去，情绪低落，那些伤人的话反复在我脑子里回想，听起来有一些人给您造成了心理伤害，并没有办法忘掉这件事，让自己很苦恼且很痛苦是吗？ 是否尝试问自己几个问题： 不断地回想这些事情或者这些话时，心理是什么感受？ 回想一下，当时别人说了伤你的话时，你是什么感受和想法？ 总是纠结于过去，回想那些伤人的话，我猜您是太在意他人对您的评价，太在意这件事是吗？ 您可以转变思维方式，关注自己的情绪和感受，关注这件事是否践行了自己的价值观，做自己正确的事，接纳自己。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
有什么办法能把注意力转移到对我释放善意的...
有什么办法能把注意力转移到对我释放善意的人身上，而少关注对我造成伤害的人呢？总是纠结于过去，情绪低落，那些伤人的话反复在我脑子里回想
您好，我是壹点灵心理倾听师姜珊。
总是纠结于过去，情绪低落，那些伤人的话反复在我脑子里回想，听起来有一些人给您造成了心理伤害，并没有办法忘掉这件事，让自己很苦恼且很痛苦是吗？
是否尝试问自己几个问题：
不断地回想这些事情或者这些话时，心理是什么感受？
回想一下，当时别人说了伤你的话时，你是什么感受和想法？
总是纠结于过去，回想那些伤人的话，我猜您是太在意他人对您的评价，太在意这件事是吗？
您可以转变思维方式，关注自己的情绪和感受，关注这件事是否践行了自己的价值观，做自己正确的事，接纳自己。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。