自控力差怎么改善 我的外婆这么评价我“老鼠不留过夜米”-我控制不了自己，买了好吃的食物就会一次性吃掉不 管量有多少，赚到钱就想一次性去用掉不管之后会如何，说话要说完走极端不管周围环境情况。 从小，我的家人只会指责，怨恨，而不会帮助我 分析情况，解决问题，甚至看见我这样还会把我当成仇人来对待。因此情况就越来越恶化，我控制不了我的情绪，自毁，内耗，甚至忧郁多年。 我想把问题问出来，听听不同地看法。谢谢
自控力差怎么改善
我的外婆这么评价我“老鼠不留过夜米”-我控制不了自己，买了好吃的食物就会一次性吃掉不
管量有多少，赚到钱就想一次性去用掉不管之后会如何，说话要说完走极端不管周围环境情况。
从小，我的家人只会指责，怨恨，而不会帮助我
分析情况，解决问题，甚至看见我这样还会把我当成仇人来对待。因此情况就越来越恶化，我控制不了我的情绪，自毁，内耗，甚至忧郁多年。
我想把问题问出来，听听不同地看法。谢谢
你好！看了你的描述，短短的一段描述里面包含了三个层面的困扰，各自独立又相互关联，第一层家庭教育以消极刺激控制行为为主要方式，第二层内心消极产生了自毁、内耗、抑郁等内心不适，第三层个人习惯和管理能力，自律性相对弱一点，第一层的家庭教育方式问题这是一个外部问题，与后面产生的的性格习惯有很多关联因素，比如说家长用打压指责的方式控制了你的，达到了家庭管理效果，也会对你产生不良的心理后果，比如自信心降低对自我价值的被拉低，同时也吸收了家长的处事方法用消极方式处理问题，于是就可能导致第二个问题的发生，根据你的描述内心都是消极看待事物，这个和原生家庭给你的习惯可能会有很大的关联，第三个层面主要体现在习惯和自我规划管理能力上，如果内心长期处于消极状态那么是不利于构建良好的自我管理体系的，吃东西和花钱整体来看是一种习惯性动作，但是这个习惯背后的原因是什么？为什么会这样？当你一次吃完，一次花光的时候你内心是什么感受你觉得，你是基于什么逻辑，背后有什么价值，可以自己探索一下，找到背后的原因就是改变这些习惯的第一步，第二就是制定计划自我管理，从你对吃东西和花钱这两个方面看，控制自己的力量还是很强大的，以至于你的控制力不随自我意志的改变，如果能将这种力量用到控制计划实施上，相信你的自我管理能力会得到体现。