自控力差怎么改善 我的外婆这么评价我“老鼠不留过夜米”-我控制不了自己，买了好吃的食物就会一次性吃掉不 管量有多少，赚到钱就想一次性去用掉不管之后会如何，说话要说完走极端不管周围环境情况。 从小，我的家人只会指责，怨恨，而不会帮助我 分析情况，解决问题，甚至看见我这样还会把我当成仇人来对待。因此情况就越来越恶化，我控制不了我的情绪，自毁，内耗，甚至忧郁多年。 我想把问题问出来，听听不同地看法。谢谢
自控力差怎么改善
我的外婆这么评价我“老鼠不留过夜米”-我控制不了自己，买了好吃的食物就会一次性吃掉不
管量有多少，赚到钱就想一次性去用掉不管之后会如何，说话要说完走极端不管周围环境情况。
从小，我的家人只会指责，怨恨，而不会帮助我
分析情况，解决问题，甚至看见我这样还会把我当成仇人来对待。因此情况就越来越恶化，我控制不了我的情绪，自毁，内耗，甚至忧郁多年。
我想把问题问出来，听听不同地看法。谢谢
你好：我是壹点灵心里倾听师齐辉，希望我的回答能够帮助到你。
自控力差可能会影响你的生活，目前初步改变可以尝试一下的方法，如设置个小目标，制定个小计划，先从比较容易实现问题开始，从简到难，先给自己点信心。如果做到了，可以给自己个小奖励。然后在保持良好的生活习惯，每天增加户外锻炼时间，保持美好的心情，一步一步的去缓解。