关系不稳定 很难感受到人与人之间的联系。 和别人的心里距离很远，很难建立一段发自内心的友谊，警惕心太高吗？该如何定义好朋友呢？感觉和所谓的好朋友之间没什么真切的纽带链接，在不同的城市，对方变得冷淡，爱答不理，觉得对方没有把自己放在心里了，自己变得无关紧要了，又怀疑是自己的敏感多疑。 在新的环境，接触新的人也很难很难建立起一段真正的关系，内心很无措沮丧。 一方面觉得和好朋友之间其实并不了解，内心会不安，另一方面很难开始一段新的友谊。 如何改善这种情况?
关系不稳定
很难感受到人与人之间的联系。
和别人的心里距离很远，很难建立一段发自内心的友谊，警惕心太高吗？该如何定义好朋友呢？感觉和所谓的好朋友之间没什么真切的纽带链接，在不同的城市，对方变得冷淡，爱答不理，觉得对方没有把自己放在心里了，自己变得无关紧要了，又怀疑是自己的敏感多疑。
在新的环境，接触新的人也很难很难建立起一段真正的关系，内心很无措沮丧。
一方面觉得和好朋友之间其实并不了解，内心会不安，另一方面很难开始一段新的友谊。
如何改善这种情况?
从你的文字当中感受到了你的痛苦?，难受?，困惑?，是吗？
你对建立深入的关系有困惑?，对建立深入的关系有不安全的感觉，你可以觉察一下，你这种不能建立深入关系的感觉，是从什么时候开始的呢？
我猜，你对建立深入的关系有困惑的感觉，可能和你小的时候与父母的关系有密切的联系，在你的成长过程当中，你和父母的关系怎么样？父母给你的支持、鼓励、温暖多吗？还是你和父母的相处过程当中，有一些创伤一直在你大脑和身体里有记忆呢？
你现在不敢建立深入的关系，一种稳定的亲密的关系，也是你保护自己的方式。因为在你幼小的时候，当你想建立很深的关系你受过伤，那种伤对你来说是无法承受的，所以你就告诉自己要离别人远一点，离的近就会受到伤害，你觉得是这样吗？
当你觉察到这些之后，你可以慢慢地告诉自己，当你小的时候，你不会保护自己，现在你长大了，你可以用更好的方式去保护自己，也就是说，你可以慢慢地告诉自己，可以接受人与之间的温暖、互相关心的感觉，也可以接受人际之间一些不同，也可以接受人与人之间的一些正常的排斥的感觉。
当然说起来容易，做起来难可难了！这更多的是在体验成面，你可以试着和你觉得信任的人，去尝试建立一些深入的关系，再慢慢地一次一次的体验到进入深入的关系之后呢，也没有那么多的不安全，也许你会慢慢地好起来，这可能是一个漫长的过程，越痛越需要温柔！
??祝福你越来越好！