压抑难受情绪崩溃怎么办

是一名高二学生，成绩也不错，但是就是会经常抑郁崩溃，会很难受，偶尔会没理由的想哭，也不想和任何人说

物尽其用的锦寒 2023年11月12日 15:09 IP属地: 未知

朱俊楠的回答

朱俊楠心理咨询师 IP属地: 辽宁 2023年11月15日 18:30

你好，我是壹点灵平台心理咨询师很荣幸来回答你的问题。看到你讲到自己是一名学生，而且目前成绩还不错，但是自己经常感到压抑，难过，甚至情绪崩溃，根据你讲到的内容，我似乎感受到了你对自己现状的担心和无力感。感到压抑，但是又不想和别人讲出来，也许你非常想让自己好起来，但是不知道自己哪里出了问题，为什么会变成这样。
很庆幸你开始重视起了自己，不知道你最初出现这样的情况，大概是在什么时候呢？当时有没有发生些什么事情呢？都是在什么时候容易感到压抑和情绪崩溃呢？这对于弄清楚我们自己为什么会这样也许很重要。目前看，我们还是受到了抑郁等情绪的困扰，如果已经严重影响到了我们的学习和社交甚至生活，那么就需要及时去看心理医生才好。
给你的一些建议：
1、虽然学习很忙，但最好还是要每周抽出几天时间，适量有氧运动，跑跑步，这样可以帮助我们分泌多巴胺，改善情绪。
2、心情不好了，感到压抑，就要找专业的咨询师寻求帮助，不要自己硬扛。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮到您。

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