有厌己的情绪怎么办

就会有时候特别讨厌自己甚至是恨自己然后也不爱惜自己的身体感觉什么都无所谓还有点活在上帝视角的感觉没有真实感

谆谆教导的琼俏 2023年11月20日 01:31 IP属地: 宁夏

厉莉的回答

厉莉心理咨询师 IP属地: 湖南 2023年11月21日 14:56

您好！我是壹点灵心理服务者厉莉，很高兴能在此与您相遇?

我们人都是一种有情感和理性的动物，非常能体会并理解您目前的心理体会，所以日常生活中每个人都会经历类似的心理阶段。人对自己的评价，就是我们常说的自我评价或者自我意识。自我评价是一个动态的过程，它会随着时间、环境、经历等因素而变化。人会讨厌自己，是因为我们对自己有过高或过低的期待，而实际上与期待不符，从而产生了一些负面情绪。想必您所处的生活环境导致内心发生了些许变化才会有此感触吧？
有时候，人会对自己有一个积极的评价，觉得自己是有价值、有能力、有魅力的；有时候，人会对自己有一个消极的评价，觉得自己是无用、无能、无趣的。当人对自己有一个消极的评价时，就可能产生一种讨厌自己的感觉，这就是我们所说的自我厌恶，纯属正常的心理现象哦。其中包括生理因素、社会因素、文化因素等等。

试着换一个不一样的角度和视角来看待目前的处境，可以通过倾诉的方式认识并接纳自己、调整自己，寻求身边家人、朋友或者平台专业老师的帮助会让自己变得更好哦。

希望我的回答能对您有所帮助，愿您的生活充满温暖。