我怕被拒绝，是什么原因？即使是叫别人吃饭...

我怕被拒绝，是什么原因？即使是叫别人吃饭，出去玩之类的，怕别人拒绝我。

同声相应的菱柔 2023年11月21日 11:42 IP属地: 浙江

张旖的回答

张旖心理咨询师 IP属地: 浙江 2023年11月21日 15:20

您好，很高兴能回答你的问题。

不信任自己，害怕被拒绝，当我们向外发出自己的声音、表达自己的愿望时，最害怕的是不被回应、被拒绝，这是一种特别难以忍受的情绪体验。每个人都体验过这种感觉：一定是自己不好，我很糟糕。

-你是不是在面对他人的拒绝，否定时，会变得很丧气和受挫，觉得自己一无是处，能力太差？
-在你的成长历程中都有那些经历使你产生了害怕被拒绝的心理呢？
-被拒绝对你来说意味着什么呢？

从心理学上讲，我们是先否定了自己，才会害怕别人的拒绝。

换而言之，就是我们的内心其实从一开始就不看好自己的表现，总觉得自己根本不值得被肯定和认同。当我们在面对外界的评价时，已经提前对自我进行了否定。

可以说，害怕被拒绝和否定的人，或多或少都会有一些自卑心理。一旦被别人否定了，马上就会认为是自己的问题，是自己不够好。

害怕被拒绝是一种普遍存在的心理，似乎每个人都曾经或正在经历过这样的情感体验。

那么面对这种恐惧，该怎么应对呢？

【允许自己被否定、被拒绝】

一方面，当别人否定我们，是因为ta在用自己的评判标准来衡量我们。当我们接受了ta的否定，就意味着我们接受了ta的标准。

可是所有人的标准都是不一样的，我们不停的运用其他人的标准来看待自己，就注定我们会一直被否定。

与其依赖于别人的标准，不如提升对自我的认知，理性判断自己的行为，对自己多些肯定和认同。

另一方面，当别人拒绝我们时，我们需要去看到，ta拒绝的只是我们提出的某个请求，而不是拒绝我们这个人，所以当你发出的邀请被拒绝时也不必有过多的心理负担和情绪。

被拒绝是人生的常态，我们每个人的每一天，都在拒绝与被拒绝当中度过的。

希望我的回答能对您有所启发。

壹点灵温暖而有力地爱着你！