我想知道我是不是心理有问题 我从小到大看起来一直都是一个腼腆的人 不喜欢说话 从初中开始和家里吵架的时候就经常歇斯底里的哭 边哭边摔东西 能把家里能看到的东西都摔了 等自己缓过神来手上就已经都是血了 上了技校也是 话很少 不知道说什么 我就想自己一个人呆着 谁都不要来找我 有的时候因为一句话说的心里不舒服了就和朋友甩脸子 明知道不对还是要那样做 心里突然不舒服的时候随时随地都特别想哭 是不是不对劲
我想知道我是不是心理有问题
我从小到大看起来一直都是一个腼腆的人 不喜欢说话 从初中开始和家里吵架的时候就经常歇斯底里的哭 边哭边摔东西 能把家里能看到的东西都摔了 等自己缓过神来手上就已经都是血了 上了技校也是 话很少 不知道说什么 我就想自己一个人呆着 谁都不要来找我 有的时候因为一句话说的心里不舒服了就和朋友甩脸子 明知道不对还是要那样做 心里突然不舒服的时候随时随地都特别想哭 是不是不对劲
你好，你说你是一个腼腆的、不喜欢说话的人，当心里不舒服、痛苦的时候会有较明显或强烈的行为表现。你可能是不善于表达内心的情绪情感，不管是正面的还是负面的，你都放在心里，直到放不下了、压不住了，它们控制不住地喷涌而出。
习惯性地压制住情绪，会让别人难以理解自己，时间长了自己也难以理解自己了。你需要学会理解自己和表达自己，用一种更温和的方式。你不太喜欢和别人说话，那你可以用文字的方式来进行自我剖析。萨提亚心理治疗有一种“走冰山”的方式，在你有情绪的时候可以进行自我分析：
第一层，行为。比如一个人在愤怒的叫骂，一个人突然甩脸子等等；
第二层，应对方式。这里分4种：讨好型、职责型、超理智型和打岔型，比如你甩脸子之后是指责对方还是反而想去讨好对方等；
第三层，感受以及感受的感受。比如厌恶、恐惧、愤怒等，对自己的愤怒感到羞愧等。
第四层，观点。
第五层，期待。
第六层，渴望。
第七层，自我。
这里只是简单介绍这个理论，你需要更深入地学习这个理论再去实践效果会更好。希望这种方法能帮你对自己的情绪情感有更多理解和表达，然后懂得更好地照顾自己！