特别内耗，怎么办？ 感觉我每天无所事事，回答的特别失败，这种情绪从我上初中开始了，然后我一直活在这种情绪里，而且我也特别不喜欢自己。特别的不自信，然后喜欢否定自己，感觉不像别人一样，能够坚定的选择自己喜欢的事物，或者是有自己的目标，因为我总是不能够相信自己总是去否定自己。还有就是感觉自己的性格特别木讷，老实很容易吃亏
特别内耗，怎么办？
感觉我每天无所事事，回答的特别失败，这种情绪从我上初中开始了，然后我一直活在这种情绪里，而且我也特别不喜欢自己。特别的不自信，然后喜欢否定自己，感觉不像别人一样，能够坚定的选择自己喜欢的事物，或者是有自己的目标，因为我总是不能够相信自己总是去否定自己。还有就是感觉自己的性格特别木讷，老实很容易吃亏
听起来你对自己有很多不满和负面情绪。改变自己的第一步是认识到自己的问题，你已经做到了这一点。接下来，你可以尝试以下方法来改变自己的状态：
1、找到自己的兴趣和爱好：你提到自己总是不能够坚定地选择自己喜欢的事物和有自己的目标。这可能是因为你还没有找到自己真正感兴趣的事情。尝试寻找一些你感兴趣的领域或活动，并投入其中。这可以帮助你建立自信心，并且有目标去追求。
2、设定小目标：为自己设定一些短期和可实现的目标，然后逐步实现它们。这可以帮助你建立自信心和积累成就感，从而增强对自己的信任和认可。
3、学习新技能：学习新技能可以让你变得更自信和有动力。可以选择一些你感兴趣的领域或职业相关的技能，通过学习不断提高自己的能力和知识水平。
4、与积极的人交往：与积极、自信的人交往，可以让你受到他们的影响，并且从他们的经验中学习。可以寻找一些有正能量的人，与他们交流、分享经验，从而获得更多的支持和鼓励。
5、改变自我认知：你提到自己很容易否定自己，这可能是因为你对自己的评价过于苛刻。尝试改变自我认知，关注自己的优点和成就，并学会肯定自己的价值。同时，也要学会接受自己的缺点和不足，并努力改进它们。
最后，要记住，改变自己是一个持续的过程，需要耐心和决心。不要对自己过于苛刻，相信自己的能力和潜力，不断努力去实现自己的目标。