不自爱怎么办? 就是我好像我自己也没有意识到这个问题，我好像在恋爱里，特别能宽容一些男生的所作所为，但是我问了别人，别人说绝对不会允许自己的男朋友对自己这样做。我就半梦半醒的反应过来，自己好像不是一个很自爱有底线，有原则的人。之前也做了一些蠢事，所以才会让渣男伤害。现在我在想应该怎么去改变自己？
不自爱怎么办?
就是我好像我自己也没有意识到这个问题，我好像在恋爱里，特别能宽容一些男生的所作所为，但是我问了别人，别人说绝对不会允许自己的男朋友对自己这样做。我就半梦半醒的反应过来，自己好像不是一个很自爱有底线，有原则的人。之前也做了一些蠢事，所以才会让渣男伤害。现在我在想应该怎么去改变自己？
您好，我是壹点灵心理服务者富洁。
读到您的故事，感受到您的内心。似乎因为某些契机（也许是恋爱中的事件，也许是伙伴的提点），您开始了自我觉察，想到了“原则”、“底线”，回想到从前的一些做法，有伤痛，也有感悟，还有继续探索的意愿。思考、求助、精进，这是您给到自己的成长路径，是这样吗？
在您的表述里，让人留意到情感色彩比较强烈的一个词，“自爱”。很希望对您而言，它的含义更多地是指向未来，是对自己的提醒和鼓励。我们的原则和底线一直都在，只是在每一次的受伤和修复里，伴随着我们的觉知和努力，边界会更清晰，设置会更合理。
现在我们来看看如何“改变自己”。
直面内在需求：
如果有三个词可以来描绘您想要的生活、情感状态或者是您自己，那会是什么呢？让我们如同写下来就可以实现一样，去斟酌、排序、温习、感受，时常与这些体验在一起。对需求的关注，就是爱。
感觉良好清单：
回想过往生活，有哪些东西、哪些事、哪些时间、哪些人，在一些场景里，我们会觉得愉悦、充实、平静、有力量，比如在SPA会馆，与朋友一起，在旅行途中，在图书馆，听音乐时，读书，烹饪美食，冥想，晒太阳，发呆等等。它不必与别人一样，也不必有所谓意义，只要是不伤害健康的，能让你放松和恢复能量的，就是价值和意义。
现实与小目标：贴近前述的内在需求和感觉清单，设置符合现实情况的小目标，它足够小，让你可以启动而不是被阻挡，你知道它是指向内在需求的，所以可以在每一个小小的实现里，获取更多自我肯定的力量。
输出与表达：正如您可以来这里提问一样，您可以用任何方式记录关于改变的尝试，可以讲给朋友或平台工作者听，也可以发布在自己觉得安全的社交媒体帐号上，这些都会强化正面的力量。
最后，让我们做好可能陷入迷茫或遇到困难的准备，您可以寻求更多专业支持。毕竟，最了解您的人一定是您自己，相信您可以在思索、实践和求助里，一次次与期待的自己相遇，一切美好，本来就在您这里。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。