好讨厌自己

三十多岁了，女生，现在讨厌自己，觉得自己很幼稚长不大。好焦虑，单身，年龄长了，思想没有长，有时候觉得还活在孩童思维模式里，越来越讨厌自己！虽然在工作，我是财务不怎么接触人，觉得和这个世界脱节。没有人会喜欢我了。自己把自己耽误了。年轻的时候，可以凭借年轻拿一些社交红利，但是我三十多了，也不年轻了，该有的智慧，知性优雅却没有。感觉自己已经被世界抛弃。我没有活成理想中的自己！经常焦虑到失眠。我该怎么办啊！

tyzhang2385 2023年12月17日 21:58 IP属地: 北京

刘鎏的回答

刘鎏心理咨询师 IP属地: 云南 2023年12月20日 18:32

你好，我理解你的感受是很痛苦的。但是，我相信每个人都有改变自己生活的能力，只需要找到正确的方法和支持。以下是一些建议，希望能帮助你应对焦虑和自我厌恶的情绪。
1、接受自己的感受首先要明白，感到焦虑、自我厌恶或者孤独都是正常的情绪。不要试图逃避或抑制这些情绪，而是尝试接受自己的感受，并寻找适当的方式来处理它们。
2、如果你感到无法自己处理情绪，可以考虑寻求心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你了解自己的内心，并提供有效的解决方案。
3、改变思维模式你提到自己经常感到焦虑和失眠，这可能与你的思维模式有关。尝试改变对自己的看法，从积极的角度看待自己和自己的生活。同时，也要学会放松自己。
4、扩大社交圈你提到自己觉得和这个世界脱节，这可能是因为你缺乏与他人的联系和交流。尝试参加一些社交活动或者加入一些兴趣小组，与同龄人或者志同道合的人建立联系。
5、培养新的兴趣爱好除了工作之外，你可以尝试培养一些新的兴趣爱好，例如阅读、旅行、学习新技能等等。这些爱好可以丰富您的生活，并帮助你发现自己的潜力和兴趣。
6、坚持自我提升无论年龄大小，我们都可以不断学习和成长。你可以尝试通过读书、听讲座、参加培训等方式来提升自己的知识和技能。同时，也要学会自我反思和总结，不断改进自己。
努力尝试一下改变自己，希望你越来越好。