看着自己录制的视频里的脸和表情，眼神 看着自己录制的视频里的脸和表情，说不清什么感觉， 好像脸和表情，眼神是不是有点冷，严肃，甚至有点吓人，缺乏亲和力，这给我的社交带来心理压力，负面影响，降低自信，成为心理负担，让我对表情有焦虑，担心会不会把别人吓跑，让我无法轻松自如交流 这怎么办呢？
看着自己录制的视频里的脸和表情，眼神
看着自己录制的视频里的脸和表情，说不清什么感觉，
好像脸和表情，眼神是不是有点冷，严肃，甚至有点吓人，缺乏亲和力，这给我的社交带来心理压力，负面影响，降低自信，成为心理负担，让我对表情有焦虑，担心会不会把别人吓跑，让我无法轻松自如交流
这怎么办呢？
你好，我理解你现在的处境，每个人在看自己的视频的时候都会觉得和想像中的自己不一样，这个是一种有共性的感觉，也许是我们面对镜头的时候不自然造成的，也有可能是我们还不熟悉客观角度来看待自己，不要过于担心自己的表情和眼神会给别人留下不好的印象。每个人都有自己的面部表情和眼神，有时候这些表情和眼神并不能完全控制。重要的是要学会放松自己，不要过于在意自己的表情和眼神。
如果觉得我们的自己表情不像我们想象的那样和蔼可亲，那么我们也可以通过自己的努力来改变，表情是我们的心的表达，我们不能随意的通过意志操控我们表情中的各个细节，即使最好的演员表情的输出都是先要入戏进入对应的心境，才能自然的发挥，所以核心还是我们的心境，第一个方法就是探索我们的内心中是否存在一些不愉快的没有化解的问题，这些处理完了，表情也就和蔼可亲了，第二个方法就是训练，人是身心一体的，如果你训练微笑慢慢的内心也会开心起来，如果你训练愤怒时间长了内心也会愤怒，所以可以通过刻意训练自己的表情也能够调整心境，但是无论哪种都需要我们自己努力来改变的，加油吧，未来你的会越来越好。