跟别人讲话的时候总忘记旁边还有其他人，说...

我社恐，面对人就特别紧张，一对一还好，因为我其实还是个讨好型人格，就会很关注对方给到对方理想的答复。但是一紧张我就容易忘了旁边还有别人，导致这副丑态被别人看到，特别尴尬
比如我跟A聊就会顺着A讲，如果这时候B看到我，就会发现我对待A的方式，以及说话的内容，跟对他完全不一样。我觉得这时候B肯定会觉得我很假很装。
今天就遇到个特别尴尬的事情，别部门的同事给我打电话说事情，是个男生，我语气就故意比较无辜发嗲装傻这种（其实是希望对方帮我忙，当然对方也比较吃这套，主动说来帮我弄），感觉说了很多蠢话。
挂完电话我猛的想起来办公室里好多人，大家都很安静在干活，只有我的说话声，别人肯定都听到了。一下子我脸都红了，尴尬得真的浑身冒汗，恨不得打自己几个巴掌
我同事都是女性，所以平常我就不会这么跟他们讲话，他们听我说这些蠢话肯定很瞧不起我吧，啊啊啊尴尬死我算了
想请教各位老师，我这毛病怎么改啊[大哭][大哭][大哭]