29岁女生，10月份被断崖式分手，不知道... 心情每天都很低落，不自觉的就流泪，除了上班社交多说点话，回家跟爸妈一句话不愿意说，心理堵的不行，知道现在的状态不对，但不知道如何改善，一被安排相亲，就会不自觉的发脾气，控制不了，就算去相亲也不认真，总觉得对方哪哪都不合适，不知道以后还能不能幸福了，该如何走出来
29岁女生，10月份被断崖式分手，不知道...
心情每天都很低落，不自觉的就流泪，除了上班社交多说点话，回家跟爸妈一句话不愿意说，心理堵的不行，知道现在的状态不对，但不知道如何改善，一被安排相亲，就会不自觉的发脾气，控制不了，就算去相亲也不认真，总觉得对方哪哪都不合适，不知道以后还能不能幸福了，该如何走出来
您好！我是您的公益解答师富洁，感恩在此相遇。
对您目前的情况，我能给到的，首先是充分的体谅。分手伤人，断崖式分手，尤为伤人。十月至今不足三个月，可以想见您是靠怎样的意志力保持着工作和基本社交，非常不容易。所有情绪表达，都是正常的，应该的。
这里跟您分享心理学对这种情况的一些解读。面对创伤事件，我们称之为丧失体验，都要经历一个从哀伤到哀悼的过程，很难有例外。如同大禹治水，情绪是堵不住的，我们去尽可能地疏导它，让它不会对我们的身体和心灵造成更多伤害。开始会很难面对，情绪低落，不想谈论。之后会很想找人说说，比如跟闺蜜抱怨发泄，可能会言辞激烈。再后来会发现您的话题里，那个人会越来越少，最后有新的人、新的关注点引入，这个流程就算走完了。这个过程可长可短，通常半年后您的感受会大不一样。
知道在我们内心深处发生了什么，感觉会不会好一点。接受我们不能改变的，再改变我们可以改变的，给自己更多允许。
父母可能很难了解这么多，才会让受伤的孩子去相亲。这确实不是一个好时候，遇得良人的概率不高。能好好跟父母说清楚最好，不能也没关系，相亲不认真也没关系。反正好日子在后面，我们当然能幸福，我们心里有数！
等待您感觉好一些，有力气有更多交流，我愿意陪伴倾听，给您不变的支持。