欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
没有任何优点，做事遇到一点困难就放弃。长得胖，乱买东西，没有逻辑，喜欢囤积。容易紧张，恐惧亲密关系。怎么才能放松下来，一点点改变自己的能量
您好！我是壹点灵公益解答师富洁，很高兴有机会回答您的问题。 您的一段自我描述，让人看到的是一个生动鲜明的人物形象，紧张里透露着活泼，自责里有藏不住的上进心，热爱生活，也有所敬畏，是这样吗？“没有任何优点”这个判断，您自己静下心来看看，并不是客观公正的吧。 遇到困难就放弃，相信跟困难的强度有关，有时放弃是智慧的，可能是止损，或者是自我保护。在放弃之前，您也有收获吧。我们真正想提升的，是在遇到困难时，识别困难的强度，调动自己的资源，聚集克服的力量和勇气。先停止给自己差评，就停一停，以朋友的视角看看心自己，给到自己一些赞赏和体谅。 身材管理、购物习惯、亲密关系，每一个项目，对谁来说，都是大“工程”。想改进，可以先排序，这样才能凝聚力量和资源。可以试一下，评估哪一个是最容易改善的，设定合理的目标，分解任务到最小单元，开始行动。允许自己有停顿往复，给多自己一些时间，往长远看，不让其它事打扰，计数收益和进展。 每一步小小的实现，都是在改变能量。每一次能量的改变，都会整合进良情循环。想让自己放松下来，可以尝试身体和心理的相关练习，最好是在专业心理工者的指引和协助下完成。从给自己多一点的耐心开始吧，越不急，越积极。 感谢您的信任，期待与您有更多连接！
感觉自己一无是处，喜欢逃避，拖延，什么都...
没有任何优点，做事遇到一点困难就放弃。长得胖，乱买东西，没有逻辑，喜欢囤积。容易紧张，恐惧亲密关系。怎么才能放松下来，一点点改变自己的能量
您好！我是壹点灵公益解答师富洁，很高兴有机会回答您的问题。
您的一段自我描述，让人看到的是一个生动鲜明的人物形象，紧张里透露着活泼，自责里有藏不住的上进心，热爱生活，也有所敬畏，是这样吗？“没有任何优点”这个判断，您自己静下心来看看，并不是客观公正的吧。
遇到困难就放弃，相信跟困难的强度有关，有时放弃是智慧的，可能是止损，或者是自我保护。在放弃之前，您也有收获吧。我们真正想提升的，是在遇到困难时，识别困难的强度，调动自己的资源，聚集克服的力量和勇气。先停止给自己差评，就停一停，以朋友的视角看看心自己，给到自己一些赞赏和体谅。
身材管理、购物习惯、亲密关系，每一个项目，对谁来说，都是大“工程”。想改进，可以先排序，这样才能凝聚力量和资源。可以试一下，评估哪一个是最容易改善的，设定合理的目标，分解任务到最小单元，开始行动。允许自己有停顿往复，给多自己一些时间，往长远看，不让其它事打扰，计数收益和进展。
每一步小小的实现，都是在改变能量。每一次能量的改变，都会整合进良情循环。想让自己放松下来，可以尝试身体和心理的相关练习，最好是在专业心理工者的指引和协助下完成。从给自己多一点的耐心开始吧，越不急，越积极。
感谢您的信任，期待与您有更多连接！