16岁女孩，这几年查处了重度抑郁症，但是...

今天在家闯祸了，被家里人骂了，心里很内疚很焦虑，但是被骂的时候突然脑袋晕晕的，胸口发闷，然后眼前一糊就直接昏倒了，以前从来没有过这样，被骂了心里发闷难受也不会晕倒，感觉我越来越严重了，而且自从查出重度抑郁症后其实我也一直没有接受治疗，我能感觉到我自己状态越来越差劲，我想要自己能变好一点，而且我自己本人也有点抗拒吃药，不知道该怎么办

不是 2023年12月30日 12:27 IP属地: 广东

史亦群的回答

史亦群心理咨询师 IP属地: 广东 2023年12月30日 19:14

您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。

我不太清楚您的家人因为什么事情要骂您，而且在知道你的抑郁状态下还要用这样的方式来对待您。

如果，您不想吃药，有些方法您可以试试。

1、倾诉（心理排毒）
2、放松引导（传统催眠概念，进行潜意识层面的清理和正向能量的输入，积极暗示，这可以找我。）
3、替代法（将压抑的部分每天清理，可以找一个物件，引导自己将不良情绪暂存进去，让自己的身心得以喘息。）

方法很多，尽量借助外力和巧妙的方法，忌自己思辨，因为您目前心力不足。在这个平台，可以从倾诉做起，价格不贵，有利于您内心减压。

别怕，会好的！