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昨天发生一件事,我觉得自己做的不好。

大概过程就是我们班上需要每个季度每个人写思想汇报,为了一个更好的机会。但是我觉得自己入选的概率很低,再加上写这个很耗时间,本身没有特别大的意义。在坚持了三次,然后咨询了别人的意见之后,我觉得我应该放弃,我就在这个季度开始的时候打定主意不写。这么做,我的想法是本来入选概率就低,我写不写就无所谓了,可能就因为一次不写不被纳入考虑范围也是我所预料的。

但是事实与我想的不太一样,主要是我们这件事的负责人。她在时间快结束的时候来提醒我是不是要交了。我就告诉她我本来就打算放弃。这里的问题,一是我以为负责人只看交了多少就交上去就行了,不需要别的事,故而没有告诉她我的想法。但是事实上我需要先告诉辅导员,由辅导员来告诉她取消我的名额,但我不清楚这个流程。可以说是我耽误了她的工作。我应该早点告诉她。二是,我觉得自己表达有点问题,我先直接道歉说我应该早点告诉她,这只是出于一种礼仪上的,事实上按我自己的想法,我没有告诉她的必要。但我这么说就像我知道自己应该那么做但没做,事实上我是属于不知道应该这么做而没做。然后就是然后是我发现自己做错后,只是用“抱歉”来表达歉意,显得不真诚,只能用其余的话解释自己的行为动机,不是推卸责任,只是可能表达一下并非故意,然后使自己的歉意诚恳一点。但我还是觉得自己表达的不好。

这件事的后续是第二天一早我就告诉辅导员并获得回复了。这件事就算解决了。其实在客观情况下,我已经在被告知后快速行动了。

我在这件事上无法接受的是:
1. 自己在事实上确实造成了别人工作的不便。使无论是她还是我能够尽早解决的事一直拖着。
2. 总觉得自己表达的不好,不够完美。不够真诚。且表达的话未必符合我当时真实的想法。(但这个真实的想法也可能有后来记忆加工的可能)集中体现在我表现出了“知道自己应该做但却没做”,即使后面解释的比较详尽。

爱慕的璇微  
柴晓融的回答
柴晓融心理咨询师

你好,看到你似乎有很多的愧疚感,觉得给别人添了麻烦,觉得自己处理的不够好。其实愧疚是一种让人很不舒服的感觉,我建议可以先处理愧疚感这部分,再来考虑这件事情本身。在愧疚感方面,想象一下,如果是你最好的朋友发生了这样的事,你会对她说什么呢?会觉得她处理的不够好吗?会觉得她表达地不够真诚吗?另外,作为事情的旁观者,我并不认为你的处理有什么问题,放轻松。