我该怎么改变

感觉自己总是焦虑一些很远的事，明明当下都没过好，但是总是焦虑很久的未来，为未来会面临的问题纠结。明明知道到时候肯定会有变化，明明知道我自己也不会一成不变，但是总会帮自己把一堆可能的问题都想好，然后内耗。