沉迷幻想五年了是不是病？

我也是五年了，一想到要戒掉还觉得痛苦，我通常沉浸于有氛围感的视频或者音乐里一天好几个小时 ，现实中或者视频小时里碰到的画面都可以作为我幻想的素菜，发现幻想不好我也会重新整理然后在脑海里过一遍特别忙的时候也会被动的幻想然后停不下来这种情况该怎么办无论在做什么总是能联想到幻想的情我像是在幻想一个连续剧五年了还是那一种说出来又感觉杂乱无章毫无头绪