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很荣幸在这里遇见你，与你一起披荆斩！ 能够感受到你的无奈和痛苦，想要去改变，但又缺乏动力。 可以想想这种感受维持多长时间了，这段时间是发生了什么事情吗？ 情绪低落，想要改变，更多的时候要靠内在的力量，您现在已经提出这个问题，就说明已经有了一部分力量，勇敢的迈出了一步。 当自己意识到自己情绪低落时候，就是一个很好的开始，就是说当我们能意识到自己的问题的时候就是一个好的开始。这个时候，自己首先注意观察自己的情绪，感受自己的心理过程和心理状态，主动采取一些积极的手段来激励鼓励自己走出困境是最好的选择。 比如，当我们意识到问题存在时候，其中一个最有效的方法就是适当转移自己的注意力，比如自己喜欢音乐、或者绘画、或者喜欢运动、爬山等户外活动，不管什么形式，刻意的安排出时间使自己增加这些爱好活动的时间，慢慢转移注意力，把情绪“带离”出来。
我明白所有的情绪问题，但就是没有力量去改...
很荣幸在这里遇见你，与你一起披荆斩！
能够感受到你的无奈和痛苦，想要去改变，但又缺乏动力。
可以想想这种感受维持多长时间了，这段时间是发生了什么事情吗？
情绪低落，想要改变，更多的时候要靠内在的力量，您现在已经提出这个问题，就说明已经有了一部分力量，勇敢的迈出了一步。
当自己意识到自己情绪低落时候，就是一个很好的开始，就是说当我们能意识到自己的问题的时候就是一个好的开始。这个时候，自己首先注意观察自己的情绪，感受自己的心理过程和心理状态，主动采取一些积极的手段来激励鼓励自己走出困境是最好的选择。
比如，当我们意识到问题存在时候，其中一个最有效的方法就是适当转移自己的注意力，比如自己喜欢音乐、或者绘画、或者喜欢运动、爬山等户外活动，不管什么形式，刻意的安排出时间使自己增加这些爱好活动的时间，慢慢转移注意力，把情绪“带离”出来。