童年被父母情感忽视怎么办？现在成年了觉得...

首先，我要表达对你童年时期经历情感忽视所带来的影响感到抱歉。情感忽视可能会对个体的心理健康和发展产生深远的影响。在成年后，理解并处理这些影响是一项重要的自我救助工作。以下是一些建议：
接受自己的感受： 承认并接受你在童年时期经历的情感忽视。理解这些感受是一种正常的反应，而不是对自己的过度反应。
寻求专业帮助： 考虑寻求心理治疗或心理咨询。专业的心理健康专业人士可以帮助你深入了解自己的经历，提供支持并制定适当的治疗计划。
建立支持系统： 与朋友、家人或其他亲密的人分享你的感受。建立健康的支持系统对于康复过程至关重要。
学习自我关怀： 培养良好的自我关怀习惯，包括规律的作息、健康的饮食和适度的运动。这些方面的关注有助于改善整体的身体和心理健康。
探索自己的情感： 学会识别、理解并表达自己的情感。这可以通过写日记、绘画、音乐或其他创意表达方式来实现。
制定健康的界限： 学会设定个人边界，确保在人际关系中维持健康平衡。学会说“不”是保护自己需求的重要一步。
寻找情感满足感： 在健康的关系中寻找情感的满足感。这可能包括建立深厚的友谊、参与社交活动或加入支持小组。
学习自我调节： 发展有效的自我调节技能，以处理生活中的压力和情绪。冥想、深呼吸和放松技巧可能对你有帮助。
自我救助是一个渐进的过程，需要耐心和时间。如果你感到需要更多支持，专业心理健康专业人士将是最合适的人选，他们可以为你提供指导和支持。