害怕失眠而失眠 前几天突然有一天失眠了 就开始害怕自己会不会睡不着睡不好。越着急睡着就越睡不着 要不就是好不容易睡着了又突然醒了睡不着了。一直想着快点入睡 越想越着急紧张心慌 越睡不着 昨晚到现在一直没睡着。一晚上都很焦虑。该怎么办呢。快崩溃了。感觉自己陷入了恶性循环 一直想着能睡好一次就好了。就不会这么焦虑了可是这几天一直这样 断断续续睡几个小时 怎么办啊
害怕失眠而失眠
前几天突然有一天失眠了 就开始害怕自己会不会睡不着睡不好。越着急睡着就越睡不着 要不就是好不容易睡着了又突然醒了睡不着了。一直想着快点入睡 越想越着急紧张心慌 越睡不着 昨晚到现在一直没睡着。一晚上都很焦虑。该怎么办呢。快崩溃了。感觉自己陷入了恶性循环 一直想着能睡好一次就好了。就不会这么焦虑了可是这几天一直这样 断断续续睡几个小时 怎么办啊
您好，我是壹点灵心理服务者殷瑞。
通过您的分享，能够感受到您失眠的痛苦，何为失眠而恐惧的痛苦。这背后蕴含了您情绪背后的很多意义。
非常理解您的感受，失眠的确是一件很折磨人的事情。最近的生活中发生了什么事情吗？还是一直都有失眠的困扰呢？在失眠的时候，您都会想些什么，陷入什么样的情绪呢？
通过这些简单的问题，或许我们可以更加清晰地认识自己。然后确定我们是身体出了问题，还是情绪出了问题。如果情绪一直得不到疏解，也可以寻求专业人士的帮助。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。