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分手三个月没想复合了,却一直高兴不起来…

因为现实阻碍分手了(拖泥带水内耗式的那种)刚分手时心里很难受,终于从泥潭里爬出来…
现在也没想着要复合了,心里也不难受了。

但是变得对身边的任何人事物都提不起兴趣,变得冷漠,最喜欢的就是躺床上看手机。

近期我也出国去旅游、吃美食、购物、去听了明星演唱会、看了足球比赛,但是完全没有很开心的旅行体验,总觉得开心不起来。曾经热衷健身的我也对健身没了兴趣,也不想化妆打扮,连消费欲也消失了,只想一个人呆着(更喜欢躺着)…行为上变得很懒…回家也不想和母亲说话 生活没了活力

以前也失恋过,却不像这次这样。总觉得自己很缺爱,其实我很希望能有互相喜欢的人陪伴我,我怀疑自己是否得了抑郁症,为什么会这样?我是不是病了?

橙橙19900926  
杜红涛的回答
杜红涛心理咨询师

分手是一件很痛苦的事情,即使已经过去了三个月。听起来,你现在是有种伤心、失望、愤怒、困惑和解脱的感觉,对吗?

从你的描述中,看到了你经历的一段艰难,要从痛苦中走出来的确并不容易。现在你对周围的事物失去了兴趣,感觉很冷漠,这可能是你的情绪还在恢复中。

你已经尝试了很多方法来让自己开心,这很棒!不过,也许我们可以一起探讨一下,还有什么其他的方式可以帮助你找回生活的乐趣和动力。

能够感觉到你内心深处渴望被爱和陪伴。这种需求是很正常的,也是人类的基本需求之一。也许你可以思考一下,如何在生活中满足这种需求?除了恋爱关系,还有没有其他的方式可以让你感受到爱和关怀?

关于是否得了抑郁症,这需要专业的评估。你可以考虑去看心理医生或咨询师,他们可以更准确地判断你的情况。同时,我们也可以尝试改变一些自动思维,比如“我一定要有恋爱关系才能快乐”,可以换成“我可以从自己的爱好、朋友、家人中获得快乐”。

以下是一些可能对你有帮助的思考提问:

有没有什么小时候喜欢做的事情,现在可以重新尝试一下?

在日常生活中,有没有什么小事情可以让你感到开心或者有成就感?

你觉得自己现在最需要的是什么?是更多的社交,还是更多的自我关爱?

最后,我想告诉你,你不是一个人在经历这些。很多人都在生活中遇到过类似的困境,但是他们都慢慢走了出来。给自己一些时间和空间,相信你也一定可以。如果你需要任何帮助或者想找人聊聊天,随时都可以来找我?。