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上学的时候就很怕团队作业，现在上班了就没办法正常和同事沟通交流。对人际关系非常恐惧，也没有朋友，好痛苦
在你的描述当中看到了你的害怕、恐惧，痛苦，以及对人际关系和谐的希望，对吗？ 你说在你上学的时候，就很怕团体作业，现在上班了也没有办法正常和同事沟通交流，似乎这有一定的相似性，你说你对人际关系非常恐惧，也没有朋友，你很痛苦。 你可以觉察一下，你害怕团队作业这个害怕后面你具体害怕的是什么呢，你担心的是什么呢，是担心别人攻击你吗？你可能受到威胁，这里有很多层层叠叠让你难受的体验，是这样吗？ 你可以检查一下你害怕担忧的，和你过去的经历有没有关系呢，如果有关系的话，可以回到童年，看看那个小时候的自己经历了些什么，探索一下自己的内心，也可以在专业关系当中疗愈一下自己的内心。 你有了一些美好的体验，就会减少在人际关系当中的恐惧感，也会得到现实中一些在人际关系当中美好的体验，这样对你的人际关系，建立良好的朋友关系都有帮助，你觉得呢？ 你可以自己学习心理学，也可以寻求专业人士的帮助！ 祝福你！
害怕上班怎么办？非常恐惧和同事沟通协作，...
上学的时候就很怕团队作业，现在上班了就没办法正常和同事沟通交流。对人际关系非常恐惧，也没有朋友，好痛苦
在你的描述当中看到了你的害怕、恐惧，痛苦，以及对人际关系和谐的希望，对吗？
你说在你上学的时候，就很怕团体作业，现在上班了也没有办法正常和同事沟通交流，似乎这有一定的相似性，你说你对人际关系非常恐惧，也没有朋友，你很痛苦。
你可以觉察一下，你害怕团队作业这个害怕后面你具体害怕的是什么呢，你担心的是什么呢，是担心别人攻击你吗？你可能受到威胁，这里有很多层层叠叠让你难受的体验，是这样吗？
你可以检查一下你害怕担忧的，和你过去的经历有没有关系呢，如果有关系的话，可以回到童年，看看那个小时候的自己经历了些什么，探索一下自己的内心，也可以在专业关系当中疗愈一下自己的内心。
你有了一些美好的体验，就会减少在人际关系当中的恐惧感，也会得到现实中一些在人际关系当中美好的体验，这样对你的人际关系，建立良好的朋友关系都有帮助，你觉得呢？
你可以自己学习心理学，也可以寻求专业人士的帮助！
祝福你！