我有完美主义强迫症，经常强迫自己做不想做... 我有完美主义强迫症，经常强迫自己做不想做的事，当我没有完成时，我就非常自责后悔，还有我特别害怕改变决定，然后我就会拖延时间，以至于让我浪费很长时间，已经很长时间了，不知道该怎么办，唉。。
我有完美主义强迫症，经常强迫自己做不想做...
我有完美主义强迫症，经常强迫自己做不想做的事，当我没有完成时，我就非常自责后悔，还有我特别害怕改变决定，然后我就会拖延时间，以至于让我浪费很长时间，已经很长时间了，不知道该怎么办，唉。。
我能感受你的焦虑与矛盾，不知道这种状况，你有做过哪些尝试？
在我的生活里，之前会有很强烈的心中情绪反应，现在会好很多。我做的事情是，从具体的某件事当中，去看我背后的需要是什么，我的渴望是什么？
这会让你有新的发现。