如何让自己不要想得太多！

如何让自己想的太多，精神内耗，内心戏太多了，言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，假想灾难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演！

重度抑郁症 03月25日 13:29 IP属地: 陕西

齐卉的回答

齐卉心理咨询师 IP属地: 辽宁 03月25日 14:37

你好，看到你的名字是“重度抑郁症”，不知这是医院的诊断，还是你对自己目前状态的一个描述。
从你的文字中看得出，现在的你很痛苦，很希望可以改变现状，但就是拿不断出现在脑子里的想法毫无办法，是这样吗？
我有一个猜测，或许你过往经历过一些事情，出于当时的状况，那些事情带给你的愤怒和委屈一直没有排解掉，你试图用道理压抑那些不敢暴露的情绪，但现在这个防御正在失效。
希望我的回答可以帮助到你，如果你认同我的分析，可以私聊我，拨打倾诉热线或预约咨询。

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