我是一个与人相处放不开，玩不开的那种人，...

您好！我是壹点灵倾听师 马芹，希望我的回复能够帮助到您。

你认为自己是一个和人相处放不开，玩不开的那种，希望了解是怎么回事，从而开启了自我成长的旅程。

放不开一般是紧张，和与人相处的经验不足，或源于自我不认同，比如说，不认可自己的性格，觉得对方可能不太喜欢自己；不认可自己的沟通能力。担心说错话，做错事，这样会让你变得小心翼翼，放不开。
此外，也或许是自己过于担忧可能会陷入的「没人回应、没人认同」的尴尬境地，然后自己在心里预设了一个消极的沟通场景，进一步阻碍了我们进行积极主动的沟通。

如果是和不熟悉陌生人交往，那么最大的障碍就是相互之间的恐惧情绪，因为我们每个人天生都不喜欢不熟悉的事物，产生恐惧和排斥是在所难免。

我们应该意识到当你表现出友善时，别人都是
乐于接受并作出回应的。如果对方没有即时回
应，不要急于把原因归结在自身的交流能力上，可能是对方有事不能马上回复。摆正心态是第一步。

如果是与熟悉的人的交往时，过于在乎对方对自己的看法，很害怕自己的一举一动、说的每句话给别人带来的印象而放不开，玩不开，可能是因为自己不够自信，太在乎别人对自己的认可。

当你认可自己对他人的价值（比如说，我是一个值得交的朋友），然后以平常心对待，正常的聊天、表达想法，流畅沟通就容易达成。但如果存在过多的担心可能会让自己表现得畏畏缩缩。

由于你提供的信息很简练，那些让你放不开的具体情形都是哪些呢？如果你有更进一步交流的想法，请不要犹豫，我在倾诉热线等您！
希望我的回答能够对你有所帮助，如有需要也欢迎私聊我。

祝生活愉快！