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自己好像真的比较的心思好重 总喜欢比较然...
哎 就很烦
你好呀，心思重可能有性格方面的原因，人生来都有独一无二的性格底色。比较 可能是我们上一代不知不觉间承袭下来的一种形式，我们现在想戒断和抽离确实不是件容易的事情。
所以首先我希望你能明白，这不是你的错。重要的第一步是先接纳这样的自己，接纳和爱完整的自己。但从你的表述中我能看得出你已经意识到比较的不合理之处，你已经意识到比较可能是你的一个焦虑的来源。虽然有句话是：比上不足比下有余，但绝大多数的人都是在向上比较，这是人们不开心的一个主要的来源。但 人大多数的时候是可控的，这意味着我们可以尝试做一些调整。
该如何调整，以下是我的建议：
1.在对自己充分了解和接纳的基础上，当你发现自己在比较的时候，尝试去做一些其他的事情，尽管我知道这并不容易。
2.调整认知，比较会让自己快乐吗？不，它反而会带来焦虑，所以它有正面的意义吗？好像不太有。
3.专注于当下，专注于自己，专注于自己正在做的事情
4.尝试冥想，能使我们获得安静下来，放松下来。身心得到休息。
希望我的建议能够帮助到你，如果有需要，如果你愿意，可以把你的故事说与我听，我是壹点灵心理倾听师王慕迪，我在这里等你。
^_^