心理疗愈遇到的困境

我觉得我的心很沉重，仿佛被困在一个水泥桶之中，我本身力量很小，水泥桶也很厚重，泥浆也很厚重，我没有力量摆脱它，什么也做不了，并且还承受着这种痛苦，该如何拯救我自己

4 04月09日 09:57 IP属地: 辽宁

李想的回答

李想心理咨询师 IP属地: 广东 04月09日 18:51

你好，我是壹点灵的心理服务者李想。

你现在是在尝试自我疗愈是吗？
在疗愈的过程中有上面描述到的令人窒息的感受，你描述的很细致，也能很好的自我察觉，但是陷入困境，不知道该如何让从困境中挣脱出来。

你所指的水泥桶应该是目前困扰你的实际问题，让你觉得自己的力量太过于弱小无法解决，也可能是你的情结，陷入在对过去的事情无法解脱自己，是这样吗？

不管是现实的问题，还是过去自己的情结，我们都可以找到相应的办法去做到疗愈。可以分享两个有效的途径：

1.对自我认知的了解，遇到的现实问题我们每个人都会有自己的理解，从而不一定是问题的全貌，所以，你感受到的困境不一定没有解决的办法，很有可能是在认识问题的时候陷入了自我认知的局限状态，可以通过认知疗法帮助你了解自己的认知机制，从而从新得角度看待问题

2.对过去的情结，也可以通过催眠疗法，或者精神分析疗法，帮助自己从过去的经验中更好的了解自己，帮助自己解脱出来。

希望我的回答对你有所帮助，也欢迎和我私聊。