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看了恐怖视频被吓到了怎么办
你好，听你描述自己睡前看恐怖片又做噩梦，心里有点害怕。 如果心里害怕，建议不要看恐怖片。人睡觉前看恐怖片，会加深大脑记忆，容易做噩梦。 害怕情绪严重的话，可以尝试做放松式呼吸，需要先闭嘴，然后调整呼吸频率，用鼻子缓慢地吸气，用嘴巴将气体呼出，每次可以吸10-15次，这样可以有效缓解紧张情绪。 希望我的回答能帮到你。
睡前看了恐怖的视频 以前过会儿就能缓解。...
看了恐怖视频被吓到了怎么办
你好，听你描述自己睡前看恐怖片又做噩梦，心里有点害怕。
如果心里害怕，建议不要看恐怖片。人睡觉前看恐怖片，会加深大脑记忆，容易做噩梦。
害怕情绪严重的话，可以尝试做放松式呼吸，需要先闭嘴，然后调整呼吸频率，用鼻子缓慢地吸气，用嘴巴将气体呼出，每次可以吸10-15次，这样可以有效缓解紧张情绪。
希望我的回答能帮到你。