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每次一感觉到压力就犯拖延症，怎么改掉呢？
每次一感觉到压力就犯拖延症，怎么改掉呢？
拖延症是一个通俗的说法，它并不是一个医学名词，或者说是疾病的名称，拖延的问题的确很普遍，也给个人的学习生活工作带来了一些消极的影响，其实拖延的本质是行为，用拖延行为来描述更适合一些，具体到拖延行为中，当我们面临困境的时候，引发了负性的认知，比如说问题太难，问题太大，问题让人心烦等等，在这样的认知下，产生了消极的情绪，烦躁啊，沮丧啊，进而出现的回避行为即拖延。如果想要改变，认知的改变，行动的改变，直面情境。祝早日解决困扰