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问一下，精神内耗很厉害怎么缓解，就是以前...
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
以前发生的一些事情是指一件事情还是很多件事情，在让你不断的回想？如果出现的次数比较多，持续的时间比较长，影响到了你的生活，学习，工作等多个方面，或许要考虑强迫性思维的倾向。然而这样的状态不能自控，确实蛮耗费心力，影响到自己的情绪状态。不去想自己不能自控，去想又会很痛苦。在左右之间反复的耗费，就像一个恶性循环。
1、可以把自己的每一天都安排的满满当当的，时时刻刻都有时间去做事情，形成一种稳定的生活模式。2、再回溯这些事件的经历时进行打断干预，让自己找点事情做，把时间和精力架空。
当然对于这样状况根本的改善和解决，还是需要找到导致产生你当前这种情况状态的核心原因，从根本上来进行改善。可以私聊或者咨询我，一起面对导致的交织在一起痛苦的万千思绪！