如何分清一个想法是来自于自己的需求，还是... 我最近状态不好，咨询师告诉我需要找个工作，去社交。然后我就想快点找到工作，快点摆脱无精打采的状态。我自己也很认同出去工作了，状态会好点。 但是这样一来我好像更难受了。因为我似乎做不到马上有社交和工作。陷入焦虑的情绪。——后来找了其他人聊，告诉我要接纳自己没精神。没精神的状态下待着就可以恢复精神。脑子里蹦出一个我在床上，裹着被子，喝着热茶的画面。觉得很舒服。那种紧张，到处寻找出路的感觉消失了。 我似乎分不清身体需要什么。更多的是应该做什么，别人告诉我去做什么。
如何分清一个想法是来自于自己的需求，还是...
我最近状态不好，咨询师告诉我需要找个工作，去社交。然后我就想快点找到工作，快点摆脱无精打采的状态。我自己也很认同出去工作了，状态会好点。
但是这样一来我好像更难受了。因为我似乎做不到马上有社交和工作。陷入焦虑的情绪。——后来找了其他人聊，告诉我要接纳自己没精神。没精神的状态下待着就可以恢复精神。脑子里蹦出一个我在床上，裹着被子，喝着热茶的画面。觉得很舒服。那种紧张，到处寻找出路的感觉消失了。
我似乎分不清身体需要什么。更多的是应该做什么，别人告诉我去做什么。
你好，感谢遇见。
身体状态不好，接受了咨询师的建议去工作和社交，之后觉得自己更难受了，自己迷茫到底是为什么处于这个状态，是因为自己想这样做，还是因为别人让自己这样做。
首先需要明确自己状态不好是否因为身体健康原因，或者有其他器质性疾病，状态不好，回避社交回避社会生活持续多长时间，有没有去医院正规渠道咨询过自己的问题，医生是否有治疗建议，如果医生有建议可以按照医嘱来。
如果身体和精神状态都是健康的，在这个前提下讨论一个想法来源于哪里，可以参考心理学精神分析学派的方法，找到本我，自我，超我，三个层面的自己有不同的想法和选择，想过什么样的生活，依然是你的选择。
希望能帮到你，祝好。