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特别敏感，也害怕社交甚至拒绝社交，有时候眼泪会控制不住，前段时间有过轻生的念头，因为自己总是想太多感觉给伴侣也造成了二级焦虑，总是不安，不知道该怎么办
您好，有时候我们过于焦虑是活在过去或者是为未来担忧，所以，可以试着让自己关注当下。 冥想、正念、瑜伽都是不错的调节方法，您可以跟着语音提示去做，也许对您有帮助。
感觉自己越来越自卑，不自信，情绪很难控制...
特别敏感，也害怕社交甚至拒绝社交，有时候眼泪会控制不住，前段时间有过轻生的念头，因为自己总是想太多感觉给伴侣也造成了二级焦虑，总是不安，不知道该怎么办
您好，有时候我们过于焦虑是活在过去或者是为未来担忧，所以，可以试着让自己关注当下。
冥想、正念、瑜伽都是不错的调节方法，您可以跟着语音提示去做，也许对您有帮助。