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特别敏感，也害怕社交甚至拒绝社交，有时候眼泪会控制不住，前段时间有过轻生的念头，因为自己总是想太多感觉给伴侣也造成了二级焦虑，总是不安，不知道该怎么办
您好！ 从您的描述中看到，您感觉自卑、不自信，而且特别敏感，也害怕社交，甚至拒绝社交，有时候眼泪会控制不住，甚至有过轻生的念头，心中总是会不安，现在不知道该怎么办。 希望我的回复能够帮助到您。 首先，您现在能鼓足勇气来到平台寻求帮助就已经有了自我觉察，让自己走出困境的勇气！ 其次，看到您有过情绪低落、而且轻生的念头，建议您及时寻求专业咨询师进行全面的心理评估。这包括评估您的情绪状态、思维模式等。 基于评估结果，我们专业的咨询师会与您一起共同制定个性化的治疗计划。并教会您情绪调节技巧来应对悲伤、抑郁等消极情绪。 同时，您还需要做的是，主动关注自己的身心健康。比如，建立规律的作息时间、适度的运动、寻找放松和减压的方式，以及努力寻求其他外部资源来增强您的自我关爱能力。 希望我的解答能够对您有所启发。 祝您生活愉快！
感觉自己越来越自卑，不自信，情绪很难控制...
特别敏感，也害怕社交甚至拒绝社交，有时候眼泪会控制不住，前段时间有过轻生的念头，因为自己总是想太多感觉给伴侣也造成了二级焦虑，总是不安，不知道该怎么办
您好！
从您的描述中看到，您感觉自卑、不自信，而且特别敏感，也害怕社交，甚至拒绝社交，有时候眼泪会控制不住，甚至有过轻生的念头，心中总是会不安，现在不知道该怎么办。
希望我的回复能够帮助到您。
首先，您现在能鼓足勇气来到平台寻求帮助就已经有了自我觉察，让自己走出困境的勇气！
其次，看到您有过情绪低落、而且轻生的念头，建议您及时寻求专业咨询师进行全面的心理评估。这包括评估您的情绪状态、思维模式等。
基于评估结果，我们专业的咨询师会与您一起共同制定个性化的治疗计划。并教会您情绪调节技巧来应对悲伤、抑郁等消极情绪。
同时，您还需要做的是，主动关注自己的身心健康。比如，建立规律的作息时间、适度的运动、寻找放松和减压的方式，以及努力寻求其他外部资源来增强您的自我关爱能力。
希望我的解答能够对您有所启发。
祝您生活愉快！