啊啊啊啊啊整整三天，我一共就学了6小时，... 怎么办啊，每次一有点小作为就开始报复性看手机，然后恶性循环又开始了，后天二模，9天后期末，整的我开始焦虑了，什么道理我都懂，但一行动就难的要死，谢谢帮我一下吧啊啊
啊啊啊啊啊整整三天，我一共就学了6小时，...
怎么办啊，每次一有点小作为就开始报复性看手机，然后恶性循环又开始了，后天二模，9天后期末，整的我开始焦虑了，什么道理我都懂，但一行动就难的要死，谢谢帮我一下吧啊啊
看起来你非常希望自己能够按照自己的计划来行动，但是现实中自己不能根据计划行动，会拖延。然而马上要考试了，这让你很焦虑。你希望自己在考试时准备好，但不能按计划学习，拖延的话，可能就不能很好的完成考试了。似乎有一些什么阻止你学习，你觉得是什么让你没有办法进入学习？