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我在初一刚开学被自己的小学同学霸凌,没错...

我在初一刚开学被自己的小学同学霸凌,没错,就是会突然在没有什么人的时候推搡我,还很重地打我,并且有时候侮辱人,故意语言攻击我,我告诉了我的妈妈,她不管,那时候我每天晚上回家都在哭,后来因为这事抑郁了,我的父母并不理解,反过来嫌我烦,指责我,我那时候真的好痛苦好绝望好无助,为什么要这样子对我。我抑郁了,你们开心吗。知不知道我现在过的有多颓废?经历这些让我怎么振作起来,放得下吗?霸凌者直到今天都没有受到应有的惩罚,她妈妈还觉得我影响她孩子学习,让我不行就去转班。。。霸凌者人缘反而比我好,大家基本都相信她,不信我。。。。我就算真转班了,不明不白的,原来的同学肯定又要说,那又有什么意义呢?我至少得有个清白吧。我也不是什么很坏的人,我也没惹过谁。我好好的一个成绩特别好的学生,因此变得差劲,你让我怎么放下?这一年的经历,怕是都能影响我一辈子了,应该是永远的创伤吧。直到现在我还没有完全走出来,抑郁着。。。。。。。我真的不想再这样了,可是我没办法,谁能帮帮我。。。

怦然心动的以曼  
于涛的回答
于涛心理咨询师

你经历了这么多痛苦,真的太不容易了。首先要告诉你,这一切都不是你的错。

现在你可以尝试从以下几个方面来帮助自己走出困境:

一、寻求支持

1. 学校老师:找一位你信任的老师,把你的遭遇如实告诉他们。老师有责任维护学校的秩序和学生的安全,他们可以采取措施来制止霸凌行为,并为你提供支持和保护。

2. 专业心理咨询师:心理咨询师可以帮助你处理情绪问题,提供应对策略,让你更好地理解自己的感受和经历。他们会陪伴你走过这段艰难的时光,帮助你逐渐恢复自信和勇气。

3. 可靠的朋友:如果有值得信任的朋友,和他们分享你的感受。真正的朋友会给予你支持和鼓励,让你感受到温暖和关爱。

二、自我疗愈

1. 关注自己的情绪:当负面情绪出现时,不要压抑它们,尝试用合适的方式表达出来。可以写日记、画画、听音乐或者进行运动,让情绪得到释放。

2. 培养兴趣爱好:投入到自己喜欢的活动中,比如阅读、绘画、摄影等。这些活动可以让你专注于自己的兴趣,转移注意力,提升自我价值感。

3. 设定小目标:从一些容易实现的小目标开始,逐步恢复自己的学习状态和生活节奏。每一次的成功都会给你带来成就感,增强自信心。

三、勇敢面对

1. 不要逃避:转班不一定是解决问题的最好办法,逃避可能会让问题变得更复杂。勇敢地面对霸凌者和不公正的情况,用合理的方式维护自己的权益。

2. 澄清事实:如果有机会,可以向同学们澄清事实,让他们了解你的真实情况。但不要期望所有人都能立刻相信你,只要坚持做自己,时间会证明一切。

3. 学会原谅:原谅不是为了别人,而是为了自己。放下过去的痛苦和怨恨,并不意味着忘记,而是让自己从痛苦中解脱出来,更好地面对未来。

相信自己,你值得拥有幸福和快乐。